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31793件中 1〜10件を表示 前ページへ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 次ページへ Air 今日こそは 2026/1/28 11:34 ドタバタが落ち着いたのでついにログインします...!!! 筋肉好きあちまれあちまれ 上半身のが盛れてるけどあえて脚にします!! 上半身みたい人は2人だけの時間でたっぷり楽しんじゃお!! ＩＴＵーＫＩ 「静かな時間が、男の価値をつくる」 2026/1/27 13:12 今日は 1月27日。 世界では 国際ホロコースト記念日。 歴史を忘れず、他者を尊重し、 人としての在り方を見つめ直す日とされている。 日本の暦では、 大きな吉日ではない分、 感情や行動を丁寧に扱うことが運を下げない日。 派手に動くより、 一つひとつを落ち着いてこなすことが大切なタイミング。 今日の月の流れは、 外に向かって主張するより、 内側を整える力が強まる配置。 東洋的にも「気を溜める日」で、 焦らず、自分の軸を確認するほど運が安定する。 「人は、 何をしているかよりも “どう在ろうとしているか”で評価される」 ― ヴィクトール・E・フランクル（精神科医） お昼休憩にスタバで一息。 忙しさの中で、 あえて立ち止まってコーヒーを選ぶ時間も、 自分を大切にする行動の一つ。 価値の高い男は、 常に動き続ける人じゃない。 必要なときに、ちゃんと整えられる人。 今日はそんな一日。 静かな時間を味方につけて、 また次に進む準備をする。 ＩＴＵーＫＩ 『価値は、積み重ねで証明する』 2026/1/25 21:55 今日は 1月25日。 世界では バーンズ・ナイト（Burns Night） といって、 自分の言葉と生き方を貫いた詩人、 ロバート・バーンズを称える日。 「勇気を持って自分であれ。 それ以上の誠実さはない」 ― ロバート・バーンズ（詩人） 価値のある男かどうかは、 声を張り上げて証明するものじゃない。 日々の選択、姿勢、積み重ねが、 自然と周りに伝えていくものだと思ってる。 黙ってやるべきことをやって、 自分に恥じない時間を重ねる。 その先に、ちゃんと結果はついてくる。 今日も自分の価値を、 行動で積み上げていく。 黒黒 今日はムラムラ 2026/1/23 20:09 仕事で疲れました えちえちしたいー ゆっきー！！ お知らせです 2026/1/22 19:22 少し前からチャットには入っていませんが、 何も書かずにいたのが気になっていました。 ここ10年近く、「基本的に深夜はいつもいる」というスタンスで続けてきましたが、 今はそれが難しくなり、 中途半端な形で続けるのは違うなと思って、現在は休止しています。 いつかまた入れるタイミングが来たら、 その時は改めてお知らせします。 遅くなりましたが、ご報告と感謝を込めて。 今までありがとうございました。 ＩＴＵーＫＩ 「日常にスパイスとリズムを」 2026/1/22 12:49 今日は 1月22日。 日本では カレーの日や ジャズの日として、 いつもの日常に小さな楽しみや彩りを感じる日でもあるよ。 「人生はリズムとスパイスでできている。」 ― デューク・エリントン この言葉が、今日のふとすごい合う気がした。 リズムは日々の流れそのもの。 スパイスは、ふとした楽しみやちょっとした笑顔。 忙しかったり疲れが出たりする日でも、 ほんの少しの“好き”や“面白い”が、 毎日を豊かにしてくれるものだと思います。 今日は、そんな“色”を見つけていける一日になりますように^ ^ ＩＴＵーＫＩ 「小さなつながりを大切にする日」 2026/1/21 11:47 今日は 1月21日。 世界では ハグの日（National Hugging Day） とされ、人とのつながりや思いやりを大切にする日。 「人は一人では強くなれない。 支え合うことで、前に進める」 ― ヘレン・ケラー 忙しい毎日の中でも、 ちょっとした言葉や気遣いが、 誰かの力になることがある。 今日はそんなことを意識しながら、 自分のペースで一日を進めていきたい。 無理せず、でも前向きに。 今日もそれぞれの場所で、いい一日を。 最後に、パワーが宿っていると言われてるお店の、お好み焼きでみんなにパワーを。 たか624 元トレーナーが教えるダイエット豆知識 2026/1/20 19:04 突然ですが 遊びに来てくれた方で 実はジムに通ってます。。！ という方が数名。。 いや〜同じトレーニーとして とても嬉しいですね^_^ というわけで 元パーソナルトレーナーをしてた 僕からのダイエット豆知識！ ダイエットをする人はまずこれから 必ずやりましょう！ 1. 睡眠の質を高める習慣 2. 不足してる栄養素の見直し 3. 水を飲む 食事制限で失敗する人の9割は 自分の「食のクセ」 を無視して無理をするから。 ・夜中のキレ食い ・甘いものがやめれない ・しょっぱいものが好き ・ジュース飲まないと無理 などなど こういった症状は心と体が SOSを出している証拠です！ この状態で食事制限しても 辛くて当たり前なんです。 なので痩せる前にこういった 症状を一つずつ無くす事が 痩せる一番近道ですし その症状をなくすだけでも 間違いなく痩せるんです。 じゃあ具体的にどうすればいいの？ そんな人はチャットに遊びに来た時 にいつでも気軽に聞きに来てください^_^ 僕の自慢の筋肉で癒されにくる ついでに痩せる知識もつけちゃい ましょう〜！！ ＩＴＵーＫＩ そのままの自分でいい日 2026/1/20 1:41 今日は 1月20日。 世界では 国際受容の日（International Day of Acceptance） とされ、自分や他人の違いを大切にする気持ちを思い出す日でもあるよ。 「自分自身を受け入れる心が、外の世界を変える最初の力になる。」カール・ロジャーズ これは、今日の空気にもすごく合う言葉だと思うんだ。 誰かと比べるのでもなく、背伸びをするのでもなく、まずは「今の自分」を認めていくことこそが、 次の一歩につながる。 今日も一日、自分らしくいられたならそれで十分。 そのままのあなたを大切にしていこう ユキユキ はじめまして！ 2026/1/18 23:29 はじめまして、最近デビューしましたユキユキと申します。 好きなことは筋トレ、色んなご飯屋さんにいくこと、ガチャガチャ巡りです。 不慣れなことも多いですが、気軽にお話しできればと思います。 よろしくお願いします！    31793件中 1〜10件を表示 前ページへ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 次ページへ トップページ  >  新着日記一覧

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