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ITUーKI
「日常にスパイスとリズムを」 2026/1/22 12:49
今日は 1月22日。
日本では カレーの日や ジャズの日として、
いつもの日常に小さな楽しみや彩りを感じる日でもあるよ。

「人生はリズムとスパイスでできている。」
― デューク・エリントン

この言葉が、今日のふとすごい合う気がした。
リズムは日々の流れそのもの。
スパイスは、ふとした楽しみやちょっとした笑顔。

忙しかったり疲れが出たりする日でも、
ほんの少しの“好き”や“面白い”が、
毎日を豊かにしてくれるものだと思います。

今日は、そんな“色”を見つけていける一日になりますように^ ^



ITUーKI
「小さなつながりを大切にする日」 2026/1/21 11:47
今日は 1月21日。
世界では ハグの日(National Hugging Day) とされ、人とのつながりや思いやりを大切にする日。

「人は一人では強くなれない。
支え合うことで、前に進める」
― ヘレン・ケラー

忙しい毎日の中でも、
ちょっとした言葉や気遣いが、
誰かの力になることがある。

今日はそんなことを意識しながら、
自分のペースで一日を進めていきたい。

無理せず、でも前向きに。
今日もそれぞれの場所で、いい一日を。

最後に、パワーが宿っていると言われてるお店の、お好み焼きでみんなにパワーを。



ITUーKI
そのままの自分でいい日 2026/1/20 1:41
今日は 1月20日。
世界では 国際受容の日(International Day of Acceptance) とされ、自分や他人の違いを大切にする気持ちを思い出す日でもあるよ。

「自分自身を受け入れる心が、外の世界を変える最初の力になる。」カール・ロジャーズ

これは、今日の空気にもすごく合う言葉だと思うんだ。
誰かと比べるのでもなく、背伸びをするのでもなく、まずは「今の自分」を認めていくことこそが、
次の一歩につながる。

今日も一日、自分らしくいられたならそれで十分。
そのままのあなたを大切にしていこう



ITUーKI
「楽しむことも、前進」 2026/1/18 12:55
今日は 1月18日。
世界的には 「くまのプーさんの日(Winnie the Pooh Day)」 とされてるんだって。
シンプルな優しさや、今を楽しむ気持ちの大切さを思い出させてくれる日。

「君は自分が思っているより、ずっと勇敢で、強くて、賢い」
― A.A.ミルン(くまのプーさん作者)

この言葉、今日の空気にぴったりだなと思いました。

今日は ディズニーシーに行ってきます。
頑張る日も大事だけど、
心から楽しむ時間も、次に進むための大切なエネルギー。

しっかり楽しんで、
また前に進む力を持ち帰ってきます。
配信見てくれるみんなに届けれるように。

今日も、皆にとってもいい一日になりますように^ ^



ITUーKI
心身ともに整えて鍛える 2026/1/17 23:02
今日はペースを落としつつ、ジムでしっかり身体を動かしました。
しっかり睡眠を取って心と身体の調子を整えてから、きちんと追い込む。

「心が整えば、身体も応える」
そんな言葉が浮かんだ一日。

配信はしていないけど、
見てくれてる人がいると思うと、
トレーニングにも自然と気持ちが入ります。

一日一日を雑にしない。
積み重ねは、ちゃんと後から返ってくるから。

そして、今夜は大好きなお肉を食べてタンパク質を補給します?



ITUーKI
整える日 2026/1/16 1:07
今日は配信はお休みでした。
毎日話せるわけじゃないけど、
こういう静かな日も大事にしたいなと思ってます。

何もしない時間って、意外と気持ちを整えてくれる。
次に向かうための、ちょっとした余白みたいなものかな。

また配信する時は、
いつもの感じで話せたらいいな。
その時に向けて、今日はしっかり整えておきます。

覗いてくれてる人、気にかけてくれてる人、
いつもありがとう



ITUーKI
ありがとう 2026/1/15 7:32
今日も見に来てくれてありがとう。
名前を見かけたり、「来たよ」って声をかけてもらえるだけで、気持ちが落ち着きます。

毎日じゃなくても、短い時間でも、
変わらず覗いてくれる人がいるのは本当にありがたい。

特別なことはできないけど、
ここに来たときは、安心して話せる場所でいたい。
それだけは大事にしてます。

今日も支えてもらった一日でした。
またタイミング合うときに。
いつもの感じで、待ってます



ITUーKI
いつもの感じで 2026/1/14 13:16
今日も来てくれた人、ありがとう。
画面越しだけど、ちゃんと顔見て話せる時間があるのはやっぱり嬉しい。

人気とか言われると少し照れるけど、
それより「また来たよ」って声をかけてもらえる方が、ずっとありがたいなって思ってます。

いろんな人がいる中で、
それぞれのペースで、無理せず話せる空気を大事にしたい。
それが続いてるのは、ここに来てくれるみんなのおかげ。

今日も少し疲れたけど、
ちゃんと向き合えた時間があったから、悪くない一日でした。

またタイミング合うときに。
いつもの感じで、待ってます



ITUーKI
今日も、積み重ね 2026/1/12 22:59
今日も見に来てくれてありがとう。
正直に言うと、
「誰かに見られてる」って意識があるからこそ、
自分に甘くならずに筋トレを続けられてます。

追い込んでる瞬間ってきついけど、
その先に、誰かの視線や言葉があると思うと
自然ともう一歩踏み込める。

まだ完成じゃないけど、
今この過程も含めて見てもらえてるのは嬉しい。
その分、身体にはちゃんと向き合い続けます。

また覗きに来てください。
その時は、今日より少し引き締まってるはずだから。まってるね。



ITUーKI
今日はありがとう 2026/1/12 1:41
今日は一日が早かった。
特別なことがあったわけじゃないのに、気づいたら夜になっていた。

人と話す時間はそれなりにあったけど、
本音まで触れる会話は少なかった気がする。
まあ、それも悪くない。

静かな時間が好きだ。
考え事をするには、夜が一番ちょうどいい。
昼間より頭が冴えるのも、この時間帯だと思う。

最近、自分の癖が分かってきた。
何でも先に考えすぎて、感情を後回しにするところ。
楽だけど、たまに少しだけ疲れる。

それでも、誰かと話しているときに
思いがけず笑っている瞬間がある。
ああいう時間は、案外嫌いじゃない。

明日もきっと同じような一日だ。
無理に変えなくていい。
自分のペースで、静かに積み重ねていけばいい。


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