マッスルたか |
元トレーナーが教えるダイエット豆知識 2026/1/20 19:04
突然ですが
遊びに来てくれた方で
実はジムに通ってます。。！
という方が数名。。
いや〜同じトレーニーとして
とても嬉しいですね^_^
というわけで
元パーソナルトレーナーをしてた
僕からのダイエット豆知識！
ダイエットをする人はまずこれから
必ずやりましょう！
1. 睡眠の質を高める習慣
2. 不足してる栄養素の見直し
3. 水を飲む
食事制限で失敗する人の9割は
自分の「食のクセ」
を無視して無理をするから。
・夜中のキレ食い
・甘いものがやめれない
・しょっぱいものが好き
・ジュース飲まないと無理
などなど
こういった症状は心と体が
SOSを出している証拠です！
この状態で食事制限しても
辛くて当たり前なんです。
なので痩せる前にこういった
症状を一つずつ無くす事が
痩せる一番近道ですし
その症状をなくすだけでも
間違いなく痩せるんです。
じゃあ具体的にどうすればいいの？
そんな人はチャットに遊びに来た時
にいつでも気軽に聞きに来てください^_^
僕の自慢の筋肉で癒されにくる
ついでに痩せる知識もつけちゃい
ましょう〜！！
|
