蒼一郎 |
ナッツ 2016/11/6 15:04
ナッツ類を積極的に
ナッツ類は腹持ちがよく、
少量で満腹感が得られ間食などの量を
減らすことができると言われています。
ナッツ類に含まれる良質な油分が、
食後から３時間まで血糖値を安定させ、
繊維質が脂肪を吸収を抑止し、
カロリーを消費しやすい体へと変えてくれます。
それにより甘いものも欲しなくなると言われています。
ナッツ類の中でもとりわけアーモンドの効果は高く、
摂取すると血行がよくなり
心臓や肌にも良い効果がたくさんあるのです。
心臓病を予防する抗酸化物質や、
血管を拡張し血行促進の働きを持つ
アルギニンというアミノ酸も含まれ、
天然のサプリメントとも言われているのです。
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