ーりょうー |
報告 2024/5/9 0:36
こんばんは、りょうです！
お仕事お疲れ様でした。
今日もよく頑張りましたね！
素晴らしい^ ^！
そんな頑張っている
あなたが大好きです！
今日はついにジムに
行ってきました。
まずは初日ということで
身長、体重、筋肉量、体脂肪率
を測りました。(※下記の写真)
やはり体重は、標準以下。
あと筋肉量も標準以下でした。
今日言われたのは、これを
「標準にしていきましょう」
「食事の量増やしていきましょう」
と言われました。
やっぱ
食事増やさなきゃダメか…
と思いました。
あとは、
下半身トレーニングの
スクワット・腹筋の
フォームを見てもらいました。
腹筋は実は毎日100回やってましたが。
キツくなるフォームではなく、
少しキツさを回避する
フォームになってました。
これで気づいたのは、
まずは
「回数よりフォームを
きれいにして、キツい方を選ぶ」
これが大切だということに気づきました。
なので、自宅ではまず回数より
質とフォームを意識してトレーニング
しようと思います。
筋トレは正直苦手だけど、
1歩1歩進んでいこうと思います。
p.s、今日もえちえちモードです。
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