コロナについて思うこと 2021.3.23 19:09 マスク等で外側からの防御は行われていると思います。 さらに内側からの防御も行うことでより強い対策になります。 内側で最も重視すべきは「免疫力」と考えます。 免疫力が高まれば万が一、感染しても重症化しにくくなり回復も早くなるためです。 免疫力を高める方法はストレス解消、冷え対策、睡眠など様々ですが意外と盲点である「腸内環境の改善」を推します！ 理由は免疫細胞の約80%が腸に存在するためです。 なので納豆、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を意識的に摂ることで腸内環境を整えましょう。 菌たちは熱に弱いので気をつけてね。 その他にも方法は色々ありますので、お暇な時に調べてみると良いと思います。